Womens Camp – Intensivkurs für Frauen
Erlebe mit den qualifizierten InstruktorInnen der Skischule Oberwald ein abwechslungsreiches Langlauf-Wochenende speziell für Frauen. Wir fokussieren auf die Grundtechnik (Klassisch und Skating) und die Vorteile des funktionellen Langlaufens: Beweglichkeit, Stabilität und Effizienz. In den zwei Tagen wirst Du sichtbare Fortschritte erzielen und vor allem viel Freude am Langlaufen gewinnen.
Der Kurs richtet sich an Langläuferinnen mit erster Erfahrung Klassisch oder Skating und dem Wunsch, mehr Leichtigkeit und Freude an der Bewegung zu gewinnen. Unterrichtet wird nach neuesten Erkenntnissen aus der Biokinematik und dem darauf basierenden funktionellem Langlauf System FLS®.
Programm
| Tag | Zeit | Aktivität |
| Samstag | 13:00 – 15:00 | Langlaufunterricht |
| 15:00 – 15:30 | Videoaufnahmen (fakultativ) | |
| 15:30 – 16:00 | Pause (Restaurants und Bistro sind in der Nähe) | |
| 16:00 – 17:00 | Funktionelle Gymnastik / Biokinematik Workshop | |
| Sonntag | 10:00 – 11:00 | Analyse Videoaufnahmen und persönliches Technik-Coaching |
| 11:00 – 13:00 | Langlaufunterricht |
Daten
Camp I
Samstag, 28.12. – Sonntag, 29.12.24
Camp II
Samstag, 18.01. – Sonntag, 19.01.25
Camp III
Samstag, 15.02. – Sonntag, 16.02.25
Camp IV
Samstag, 01.03. – Sonntag, 02.03.25
Ort
- Loipen und Fitnessraum beim Nordischen Zentrum Ulrichen
Leistungen
- 2 x 2 Stunden Langlaufunterricht
- 1 Stunde persönliche Video-Analyse mit individuellem Technik-Coaching
- Biokinematik-Workshop zum Mitmachen zum Thema: „Muskellängentraining zur Verbesserung der langlaufspezifischen Beweglichkeit“
- Kleingruppen von 4 bis maximal 6 Personen
Optional zu Spezialkonditionen
- Wachsservice
- Langlauf-Mietausrüstung
Nicht inbegriffen
- Übernachtung ist Sache der Teilnehmerinnen. Gerne unterstützen wir mit Empfehlungen.
- Essen & Getränke
- Loipenpass
Kosten
- CHF 275.- zahlbar mit Banküberweisung oder per TWINT vor Kursbeginn